Вид йоги, направленный на совершенствование

внутреннего мира.

Занятия включают в себя физические упражнения и дыхательные техники, но главная цель - это пробуждение внутренней энергии, раскрытие возможностей личности, самосовершенствование и путь к гармонии с собой.

Система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.

Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.

Акцент в пилатесе стоит не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях.